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fit dank baby® Fitness für Dich & Dein Baby

Seit 2013 gibt es bei uns "fitdankbaby®". Ob Mini, Maxi, Kids oder Outdoor - Für jeden ist etwas dabei.

Kooperiert auch Ihre Hebamme mit uns? Ihr Vorteil - ein 10,- € Gutschein oder lassen Sie sich doch einmal einen schenken. Ein Geschenk nur für SIE!

Spaß für Mama & Baby

Die Babys haben großen Spaß daran, die Übungen zusammen mit der Mutter zu erleben. Zusätzlich werden die Babys durch altersentsprechende Spiele gefördert und gefordert.
So können Mütter Kontakte knüpfen und wie nebenbei etwas für ihren Körper und die Entwicklung ihres Babys tun.


fitdankbaby® Mini Illustration

fitdankbaby® - MINI für Mamas mit Babys ab 3 Monaten

Anmeldung und Termine

In einer Unterrichtseinheit werden nach dem Aufwärmen verschiedene Übungen erlernt und ausgeführt, durch welche die gesamte Muskulatur (v. a. Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden) gekräftigt und der Körper langsam und stetig steigernd in Form gebracht wird

Alle Trainer sind speziell für das postnatale Training geschult. 
Die Übungen werden in kleinen Gruppen individuell auf das Rückbildungslevel (betr. Beckenboden und Rumpfmuskulatur) und Konstitution der Mütter angepasst.
Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, mal verstärkt mit seinem Körpergewicht die Intensität der Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen.

 

fitdankbaby® Mini 1
fitdankbaby® Maxi

fitdankbaby® - MAXI für Mamas mit Baby ab ca. 8 Monaten

Anmeldung und Termine

fitdankbaby®-MAXI für Mütter mit Babys im Krabbelalter. Hier können Mütter, die bereits einen fitdankbaby® Kurs besucht haben, aber auch Neueinsteigerinnen teilnehmen.
Die Übungsauswahl ist auf das steigende Gewicht, die wachsende Mobilität und die Entwicklungsstadien der Kinder angepasst.
Auf das individuelle Trainingsniveau und Rückbildungslevel der Mamas wird ebenfalls besonders Rücksicht genommen, so dass ein optimaler Trainingseffekt gewährleistet ist.

Der speziell entwickelte fitdankbaby®-Gurt wird in den MAXI-Kursen auf vielfältige Weise neu eingesetzt. Die Babys befinden sich beim Warm-up nicht mehr im Bauchgurt, sondern sie haben in dieser Kursstufe schon mehrere gemeinsame Freispielphasen.

fitdankbaby® Bauchgurt
fitdankbaby® Kids Illustration

fitdankbaby® - KIDS für Mamas mit Kind im Laufalter

Anmeldung und Termine
Wenn aus Babys Kleinkinder werden, stellt sich bei den Mamas oft die Frage: 
können wir weiterhin gemeinsam sportlich aktiv sein? Hier kommt unser großes „JA“!
Bei fitdankbaby®-KIDS kannst du dich auf ein forderndes, funktionelles Training und auf spannende Bewegungsangebote für dein Kind freuen.

Hüpfen, Klettern, Tanzen - in diesem Kurs wird Abwechslung groß geschrieben. 
Die Mutter begleitet ihr Kind spielend beim Erweitern seiner motorischen Fähigkeiten und trainiert dabei selbst Koordination und Kondition um fit für den Alltag zu werden.

 

fitdankbaby® Kids
fitdankbaby® Outdoor Illustration

fitdankbaby® - OUTDOOR

Anmeldung und Termine

Ergänzend zu unseren regulären Kursen gibt es jetzt auch etwas für die „Draußensportler“ unter euch.
Die Kinder, egal in welchem Alter, sind immer mit dabei und Du kommst ohne schlechtes Gewissen schnell zum Ziel!

Kräftigung & Ausdauer 

Der Ausdauerteil widmet sich vor allem der aeroben Ausdauer. Jede Mama soll ihn in ihrem vorher bestimmtem idealen Pulsbereichdurchführen. Dabei spielt es keine Rolle ob sie zügig geht, locker trabt oder joggt.

Im Kräftigungsteil werden unter anderem der Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke) und Zusatzgeräte verwendet um die Übungen zu intensivieren oder zu variieren.